Сиднейские ученые провели исследование и установили, что вечерние занятия спортом оказывают более положительное влияние на здоровье по сравнению с утренними. Физические нагрузки лучше всего переносятся после 18:00, сообщает издание New York Post.
На протяжении восьми лет исследователи изучали данные 30 тысяч людей в возрасте до 62 лет, страдающих от ожирения.
Выявлено, что у участников, занимающихся спортом в вечернее время, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 61% ниже, чем у тех, кто не занимается физической активностью.
В то же время утренние тренировки оказались связаны с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и даже преждевременной смерти по различным причинам.
Оставить комментарий