От чая довольно быстро хочется в туалет, так как он содержит соединения, оказывающие слабительное действие. Может ли эта особенность чая вывести из организма и жиры?
Люди во всем мире пьют чай. Существуют сотни его разновидностей, от белого, черного и зеленого до улуна и пуэра. Все они, естественно, содержат большое количество полезных для здоровья веществ, называемых флавоноидами. Поэтому считается, что они снижают воспаление и помогают защитить от таких заболеваний, как болезни сердца и диабет.
Но может ли чай способствовать похудению? Некоторые исследования показывают, что чай может помочь вам сбросить очень небольшое количество веса, если вы сочетаете его с правильным питанием и физическими упражнениями. Например, если вы поменяете свой утренний латте на чашку чая с лимоном, вы уменьшите свой рацион почти на 300 калорий.
Чаи содержат флавоноиды, называемые катехинами, которые могут ускорить обмен веществ и помочь вашему организму быстрее расщеплять жиры. А кофеин, содержащийся во многих чаях, увеличивает потребление энергии, заставляя организм сжигать больше калорий. Эти два соединения, работая вместе, могут способствовать потере веса.
Катехины — это класс полифенольных соединений, которые в основном встречаются в ряде растений, включая чайное дерево, какао, виноград и некоторые виды ягод. Они очень полезны для здоровья благодаря своим антиоксидантным и противовоспалительным свойствам.
Распространенная точка зрения заключается в том, что чаи содержат обладающие слабительным действием соединения, которые увеличивают выходящий из организма объем мочи. Но в таком случае теряется только вода, а накопленная жировая ткань остается нетронутой. Злоупотребление чаями с сильным слабительным действием может привести к потере важных для организма микроэлементов — калия, кальция и магния.
5 важных фактов о чае
Чай с молоком может уменьшить риск раздражения желудка.
Чай с имбирем может помочь справиться с простудой и улучшить пищеварение благодаря антивоспалительным свойствам имбиря.
Чай с мятой может помочь снять стресс и улучшить пищеварение благодаря своему успокаивающему действию на желудок.
Чай с розмарином может помочь улучшить кровообращение и память благодаря своим стимулирующим свойствам.
Чай с лимоном может помочь организму усвоить железо из растительных продуктов благодаря витамину C, который содержится в лимоне.
