Злоупотребление кофе может привести к серьёзным проблемам со здоровьем, сообщила диетолог М. Мухина.
По словам специалиста, взрослому человеку без хронических заболеваний допустимо употреблять не более 400 мг кофеина в день без вреда для организма. Такое количество содержится примерно в 3–4 чашках эспрессо или 2–3 чашках капучино либо американо.
Диетолог подчеркнула, что чрезмерное употребление кофе способно вызывать не бодрость, а, напротив, усталость. Ещё одно негативное последствие — спазм сосудов.
Людям, чувствительным к кофеину, стоит существенно сократить его потребление, чтобы избежать повышенной тревожности, учащённого сердцебиения и других неприятных симптомов.
