Нутрициолог Ника Сергунина выделила полезные свойства говядины, которые могут помочь мужчинам сохранить мышечную массу.
По словам эксперта, после 40 лет мужчины становятся более уязвимыми к саркопении — постепенной потере мышечной массы. Говядина является превосходным источником высококачественного животного белка, который необходим для наращивания мышечной массы.
«Белок, содержащийся в говядине, включает все необходимые аминокислоты для восстановления и поддержания мышц», — подчеркивает специалист.
Кроме того, говядина богата креатином, который способствует увеличению выработки энергии в мышцах. Это, в свою очередь, помогает улучшить физическую работоспособность мужчин.
Оставить комментарий