Врач-гастроэнтеролог Сергей Вялов утверждает, что бутерброды с колбасой, сыром и майонезом наносят серьёзный вред организму, так как содержат значительное количество жиров и сахара.
«Наиболее полезными бутербродами считаются те, что включают овощи, зелень и белок. Авокадо способствует снижению уровня холестерина, помидоры насыщены антиоксидантами, а куриное филе является отличным источником белка, необходимого для роста и восстановления тканей», — пояснил эксперт.
Кроме того, доктор рекомендовал заменить вредные бутерброды на «необычные» — с тунцом, авокадо и манго. По словам специалиста, тунец богат белком и омега-3, что способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы. Авокадо содержит много калия и витамина Е, а манго — витамин С и антиоксиданты.
