Врач рассказала о тесной связи кишечника и мозга.
Многие сталкивались с тем, что перед важными событиями и во время стресса «скручивало» живот. Это происходит из-за тесной связи кишечника и мозга, объяснила гастроэнтеролог София Кардашова.
«Когда мы испытываем стресс, мозг подает сигнал надпочечникам: "Тревога!". В ответ они выбрасывают гормоны кортизол и адреналин. В краткосрочной перспективе это полезно — организм мобилизуется для "борьбы или бегства". Но если стресс становится хроническим, эти гормоны начинают вредить», — сказала врач.
Тогда начинает страдать ЖКТ. Например, возникают спазмы мышц желудка и кишечника, сопровождающиеся ноющей и резкой болью, вздутием, и изменением частоты стула, или нарушается моторика кишечника, то есть появляются запоры или диарея. Кроме того, на проблемы может указывать изменение аппетита, метеоризм и изжога. Еще возможно снижение иммунитета, поскольку до 80 процентов иммунных клеток находятся в кишечнике, отметила Кардашова.
Чтобы избежать проблем, специалист рекомендует выполнять дыхательные техники, а при необходимости обратиться к психологу. Немаловажно настроить питание и организовать режим дня. Плюс к этому врач может назначить препараты для ЖКТ.
