стресс

Наряду с продуктами, которые усиливают чувство беспокойства – кофе, алкоголь, энергетики – есть те, которые помогают нам держать тревожность под контролем. Связь между едой, настроением и психическим состоянием все больше интересует ученых. Возможно, скоро появится такое понятие, как пищевая психиатрия.

Специалисты считают, что наше тело чутко реагирует не только на погоду, вирусы или болезни, но и наши мысли, травмы, страхи. Эту взаимосвязь изучает психосоматика. Иногда мы даже не догадываемся о психологической проблеме, но наше тело уже реагирует на нее: недугами, странными симптомами или лишним весом.

Зимой мы частенько болеем, ведь многие заболевания возникают из-за уменьшения солнечного света, которое оказывает воздействие на циркадный ритм, а также влияет на выработку серотонина и мелатонина. Все вместе это влияет не только на твое настроение, но и на мотивацию и уровень энергии. Более того, это может привести к ощущению безнадежности, повлиять на сон и аппетит, привести к сезонной депрессии или другими психическим заболеваниям.

Но когда на улице холодно, чертовски сложно выйти из дома и насладиться солнцем. Если ты ходишь подавленной зимой, то обязательно пользуйся этими лайфхаками, чтобы избавиться от стресса.

Стрессовые ситуации подстерегают нас на каждом шагу: на работе, в местах общественного пользования, дома. Каждый может столкнуться с враждебным или агрессивным поведением, стать очевидцем дорожного происшествия, оказаться в ситуации, когда здоровью угрожает серьезная опасность или просто услышать неприятную новость. Реакция организма оказывается предсказуемой: повышается уровень адреналина, учащается сердцебиение и сбивается дыхание, человек начинает чувствовать панику, а в этом состоянии легко наделать ошибок, иногда непоправимых. Что сделать, чтобы быстро успокоиться и вернуться в привычное состояние? Предлагаем несколько работающих способов, которые помогут сделать это за 5 минут или меньше.

Эмоции человека и его здоровье – одно целое. Психосоматические расстройства входят в Международную классификацию болезней и являются результатом подавленных эмоций и переживаний. Поэтому хорошо подумай, прежде чем неделю убиваться по бывшему парню, через месяц, когда у тебя начнут выпадать волосы, ты пожалеешь об этом. Вот список из 5 признаков психосоматических расстройств, которые чаще всего являются результатом стресса и психотравм.

Каждый человек в своей жизни встречается со сложными периодами. Тревога, стресс, страх за будущее могут серьезно подпортить нервную систему и негативно сказываются на здоровье человека в целом. Оказалось, что некоторые продукты питания обладают благотворным влиянием на психологическое состояние человека. Рассказываем какое угощение нужно съесть, чтобы успокоиться и заглушить чувство тревоги.

Работа в современном мире — это постоянная гонка: соблюсти дедлайны, обойти конкурентов, обменяться опытом с коллегами и найти время для передышки. Как в рабочей суете расслабиться и выйти из стрессовой ситуации — поделилась рабочими методиками с журналом «Psyсhologies» тренер по развитию мозга Анастасия Назарова.

Незадавшийся день, не вовремя отправленный отчет, скучная беседа, сломанный ноготь. Начать волноваться можно по любому поводу, а вот найти эффективное средство, чтобы быстро снять тревожность, уже не так легко. Предлагаем 7 простых, но эффективных способов справиться со стрессом, которые не займут много времени. Кроме того, их очень приятно практиковать.

Стресс – постоянный спутник нашей жизни. Полностью избежать неприятных ситуаций невозможно, а вот научиться минимизировать последствия стресса вам под силу.

Параллельно поиску лекарств от болезни Альцгеймера ученые пытаются определить факторы риска деменции, чтобы была возможность предотвратить развитие болезни.

Когда мы находимся в сильном стрессе, то больше всего достается надпочечникам: они работают буквально на износ. Из-за этого самочувствие резко ухудшается, а здоровье стремительно разрушается.

Мы собрали для вас 7 полезных продуктов питания, которые особенно показаны женщинам, испытывающим сильные эмоциональные нагрузки. Благодаря особому составу они помогут снять напряжение и снизить уровень стресса в организме.

Общение с природой — один из способов успокоиться и почувствовать себя увереннее в непредсказуемой обстановке.

Испытываете ли вы стресс? Если вы думаете, что нет, то, возможно, ваша компьютерная мышь может рассказать вам больше. Об этом говорится в опубликованном в Швейцарии исследовании.

Оказывается, стресс бывает разный.

Каждый человек переживает проблемы по-своему. Кому-то свойственно плакать, кто-то, напротив, отрешается от ситуации и старается жить так же, как и прежде. В связи с последними событиями в мире многие испытывают усталость, апатию, раздражительность и нежелание что-либо делать.

Рассказываем о нескольких способах самопомощи

Стресс — это очень неприятно, но, увы, порой его не избежать. Он высасывает энергию, желание заниматься спортом и даже любовью. И хотя некоторый уровень стресса помогает собраться в нужный момент, постоянное его переживание может сильно повлиять на здоровье. Специалисты советуют, как стоит поступать в разных случаях.

Эксперт «Доктора Питера» объяснила, к каким последствиям может привести тревожность и переживания. И назвала один быстрый способ снизить влияние стресса.

В это непростое время стресс подстерегает нас на каждом шагу. Сегодня мы поговорим о том, как предотвратить нервное истощение. Если вы часто испытываете стресс дома или на работе, вы не одиноки. С этим надо что-то делать. Предлагаем бороться при помощи подручных средств!

В это непростое время стресс подстерегает нас на каждом шагу. Рано или поздно устаёшь от всего — от работы, домашних обязанностей, обстановки в доме, людей, которые находятся рядом...

Кортизол или иными словами «гормон стресса» люди считают своим злейшим врагом. Некоторые полагают, что именно из-за этого гормона происходит набор веса, начинаются проблемы со сном, а мышечные ткани слабеют. Разобраться так ли это на самом деле или нет, вам поможет эта статья.