Достаточный сон более значим для долголетия, чем питание.
Достаточный сон более значим для долголетия, чем многие другие факторы, показало исследование. Врачи сослались на исследование экспертов Центров по контролю и профилактике заболеваний США (CDC), которые пришли к выводу, что хронический недосып сокращает жизнь.
При этом уточняется, что по степени опасности для здоровья этот фактор уступает только курению. Исследователи считают, что правильный сон влияет на продолжительность жизни сильнее, чем питание, физическая активность и наличие социальных связей.
Как объяснили врачи, хронический недостаток сна негативно влияет на сердечно-сосудистую систему, иммунитет, а также ухудшает когнитивные функции. Специалисты заверили, что достаточный сон — это самый сильный и доступный инструмент для профилактики преждевременного старения.
