Зарегистрированные диетологи Вандана Шет, Триста Бест и Натали Комова в беседе с изданием Eat This, Not That назвали 6 горячих напитков, которые помогают ускорить метаболизм и снизить вес. Их особенно хорошо пить зимой.
Так, список возглавил всем известный зелёный чай. Недавнее исследование показало, что у женщин, принимавших экстракт зелёного чая в течение 12 недель, вес снижался быстрее, а объём талии был меньше.
Белый чай. Учёные доказали, что белый чай потенциально может повысить ваш метаболизм на 4–5%. На первый взгляд может показаться, что это не так уж и много. Но всего одна порция чая может помочь сжечь дополнительные 300–400 килоджоулей, что эквивалентно примерно 70–95 калориям.
Чай с имбирём. Улучшает кровообращение и содержит огромное количество антиоксидантов.
«Эти соединения создают антиоксидантный эффект, который уменьшает повреждение организма свободными радикалами. Последние могут вызывать ожирение, а также усугублять его», - говорит Триста Бест, магистр здравоохранения, доктор медицинских наук.
Чёрный чай не только содержит большое количество кофеина, но и полезные питательные вещества. Также очень ценен чай матча: доказано, что приём чашки матча перед тренировкой ускоряет обмен веществ и окисление жиров, что может способствовать снижению веса.
Наконец, чай улун способен повлиять на усвоение жира организмом. Содержащиеся в нём катехины в чае улун ускоряю липидный обмен, и постоянное употребление этого напитка может помочь предотвратить ожирение.
