Понятие «хорошие отношения» для всех означает разное. Однако у психологов есть определенный свод главных правил. Чек-лист поможет проверить вас и вашего партнёра на соответствие и гармонию в паре. И что-то изменить, если это необходимо.
Эксперт: Виктория Симаковская, клинический психолог
Правило 1.
У вас должны быть общие интересы
У каждого в паре может быть и должно быть своё хобби и интересы, и стоит уважать выбор близкого. Но при этом необходимо и что-то объединяющее. Особенно совместные увлечения важны в начале отношений, поскольку люди часто сходятся на «похожести». Это могут быть домашние животные, сериалы или езда на велосипеде. Общие интересы могут меняться и обновляться.
Правило 2.
У вас совпадают базовые ценности
К примеру, у обоих партнёров похожие взгляды на семью, детей, свободу. Они могут не совпадать в точности, но не противоречат представлениям каждого в паре о себе, людях, мире, семье, детях и отношениях. Если один партнёр ратует за открытые отношения и полиаморию, а второй выступает за классический моногамный брак, то вряд ли они построят гармоничный союз, где обоим хорошо.
Правило 3.
Вы уважаете и принимаете мнение другого
Ваши взгляды на разные аспекты жизни могут отличаться. И при этом вы терпимы к мнению партнёра. Вы не обесцениваете его позицию и не считаете её «какой-то не такой». Скорее вы с интересом слушаете другое мнение и учитесь видеть мир объёмным, с разных ракурсов.
Правило 4.
У вас есть планы на совместное будущее
Вы планируете общий отпуск и концерт летом. Если разделяете ценности традиционного брака, то и задумываетесь оба о свадьбе. Или обсуждаете переезд в другой город или страну. Видение совместного будущего говорит о том, что пара – крепкая.
Правило 5.
Ваша физическая и финансовая безопасность не связана c вашим партнёром на 100%
В ваших отношениях нет насилия. Вы умеете организовать свой быт и жизнь в целом и без другого. Быть в полной зависимости от другого – значит подвергать себя риску неравных отношений.
Правило 6.
Вам нравится физическая и сексуальная близость с партнёром
Вам нравятся его прикосновения и запах, а также просто сидеть рядом. Само присутствие этого человека в вашем поле для вас приятно или нейтрально.
Правило 7.
Вы можете отказать в близости и сексе
«Я не хочу» – этого достаточно, чтобы не вступать в половой акт. Возможность открыто говорить о сексе, что вам нравится и что нет, о том, что вы устали или обижены, важна в отношениях. Секс – это удовольствие для обоих. И это точно не часть супружеского долга.
Правило 8.
Вам нравится заботиться друг о друге
Хотеть приготовить завтрак или ужин, если партнёру это нужно. Приготовить чай, когда он просит. И вообще интересоваться, какой заботы именно он или она хочет. Не «наносить добро» и не «причинять пользу» без запроса. При этом вы сами принимаете заботу и не считаете, что долг платежом красен.
Правило 9.
Вы умеете выбирать себя и свои потребности без чувства вины
Даже если это не нравится партнёру. Например, договорились вместе посмотреть фильм или погулять, но вы чувствуете усталость и хотите поспать. Вы предлагаете перенести общий досуг или спокойно относитесь к тому, что партнёр будет смотреть кино без вас. И вы так же не требуете жертв от партнёра. Вы уважаете его возможность иногда выбирать себя вместо того, чтобы угодить вам.
«В здоровых отношениях важно, чтобы оба партнёра могли быть честными и открытыми относительно своих желаний и ощущений. Не испытывали вины за то, что они ставят себя на первое место в определённые периоды. Когда каждый может спокойно выбирать, что важно для него в моменте (например, отменить планы ради отдыха), отношения становятся более сбалансированными и устойчивыми, а не основанными на угодничестве и постоянных уступках. Несмотря на то, что иногда нам страшно заявить о своих желаниях, отличных от желаний партнёра, умение выбирать себя помогает избегать жертв, а значит и взаимных претензий. Когда оба человека могут гибко подходить к ситуациям и не воспринимают отмену или изменение планов как личную обиду, это способствует развитию доверия. Поддерживает атмосферу уважения, где оба партнёра могут проявлять свою индивидуальность и заботиться о своём благополучии без страха быть непонятыми или осуждёнными. Ведь лучше поспать, чем сидеть и смотреть фильм с раздражением и ощущением своей несчастности», – говорит Виктория Симаковская.
Правило 10.
Вы уверены, что переживёте разрыв
Вы спокойны и уверены, что не разрушитесь, если ваши отношения закончатся. Расставание и потеря – всегда грустно. При этом ваша жизнь продолжится. Отношения – это важная её часть, но не единственная.
«Если человек теряет себя в отношениях, если его идентичность и благополучие полностью зависят от партнёра, то любые изменения или разрывы могут быть разрушительными. Когда мы знаем, что потеря возможна (по разным причинам), и уверены, что сможем с ней справиться, нас не сковывает страх, и мы начинаем воспринимать отношения как очень ценный, но не обязательный элемент жизни. Это, парадоксальным образом, освобождает место и для радости от самих отношений, и для личного роста, развития и поиска гармонии в себе», — резюмирует психолог.
Источник: family
