Когда мы думаем о борьбе с морщинами и сохранении молодости кожи, в первую очередь вспоминаем про очищение, увлажнение, SPF-защиту и визиты к косметологу. Но далеко не все знают, что на состояние кожи влияет и то, как мы спим — начиная с привычной позы и заканчивая выбором постельного белья.
Эксперт: Joshua Zeichner, врач-дерматолог
Действительно ли сон на боку, или на животе способен ускорить появление морщин. Ежедневное давление лица на подушку может вызвать появление так называемых «морщин из-за сна» («sleep lines»). Они появляются вследствие длительного механического трения и смягчения кожи в течение нескольких часов, ночь за ночью. В отличие от мимических морщин, возникающих вследствие движений лица, «морщины из-за сна» имеют вертикальное направление и чаще всего образуются на щеках, подбородке и в зоне декольте.
«Лучшее положение для сна — на спине. Оно минимизирует контакт лица с подушкой и уменьшает механическую нагрузку на кожу», — объясняет врач. В то же время сон на боку или животе создает зоны давления и может приводить к заломам, особенно если подушка жесткая или наволочка изготовлена из грубых синтетических материалов.
Выбор наволочки имеет значение
Дерматолог советует обращать внимание не только на положение тела, но и на ткань, из которой сделана ваша наволочка. В идеале она должна быть из натуральных волокон — шелка или сатина. Эти материалы обеспечивают скольжение кожи по поверхности и уменьшают трение и риск заломов.
Шелковые наволочки особенно популярны среди людей, заботящихся о своей коже. Они не только мягкие и приятные для тела, но и не впитывают влагу и косметические средства с лица, а это помогает поддерживать оптимальный уровень увлажненности кожи в течение ночи.
Чистота белья — залог здоровья кожи
Еще один ключевой аспект — гигиена постельного белья. Остатки косметики, кожного жира, пыли и бактерии, которые накапливаются на наволочке, могут вызвать раздражение, аллергии и даже вызвать сыпь. Регулярная стирка — не реже раза в неделю — является обязательным условием здоровой кожи.
Врач советует использовать гипоаллергенные моющие средства без ароматизаторов во избежание лишнего раздражения и не перегружать кожу контактными аллергенами.
Могут ли привычки сна остановить старение кожи
Конечно, правильное положение во время сна — не волшебная палочка, останавливающая время. Но оно действительно может замедлить появление некоторых признаков старения, снизить раздражение и повысить эффективность ухода за кожей. Сон на спине, чистое постельное белье и мягкие ткани — простые и доступные способы добавить бонус молодости вашему лицу без лишних усилий.
Бережное отношение к себе проявляется даже в таких мелочах, как поза сна. Так что позвольте себе не только полноценный отдых, но и мягкое, нежное отношение к собственной коже — она обязательно отблагодарит вас здоровым сиянием и молодым видом.
Источник: tsn
