Даже в ситуации, когда внешне всё спокойно, многие ощущают внутреннюю тревогу: тело напряжено, мысли не отпускают, а радость кажется недосягаемой. Психолог объясняет, что причина кроется в эмоциональных паттернах — устойчивых моделях реагирования, формирующихся под влиянием детства, окружения и жизненного опыта.
Эксперт: Милана Соколова, психолог
Чаще всего встречаются следующие сценарии:
«Я должна быть нужной, чтобы быть любимой»
Формируется в детстве, когда любовь зависела от полезности и послушания. В зрелом возрасте проявляется через гиперответственность и сложности с отдыхом.
Ожидание «подходящего момента» для жизни
Человек откладывает счастье на будущее, что лишает возможности радоваться настоящему.
Страх отказа и инициативы
Включает внутренний запрет рисковать или высказывать желания, что мешает выстраивать близкие отношения.
«Если всё хорошо, значит, скоро будет плохо»
Тревога возникает даже в безопасных ситуациях. Такой паттерн формируется при жизни в нестабильной среде и может приводить к эмоциональному выгоранию.
Трудности с принятием помощи
Формируется из-за недоверия и убеждённости, что «справляться нужно самой». Это ведёт к одиночеству и эмоциональной изоляции.
Стремление соответствовать чужим ожиданиям
Женщина подстраивает личные цели и поведение под стандарты других, что делает жизнь «пресной» и ограничивает самореализацию.
Недоверие к стабильным отношениям
Человек, привыкший к эмоциональным качелям, может бессознательно разрушать близость, воспринимая спокойствие как скуку или угрозу.
Как справляться
Осознание своих эмоциональных паттернов — первый шаг к изменению. Постепенное принятие своих чувств, просьб, ошибок и собственных желаний помогает выстраивать честные и устойчивые отношения с собой и окружающими.
Источник: fokus-vnimaniya.com
