Мягкие ткани, свободные силуэты и теплые оттенки способны снижать тревожность, успокаивать нервную систему и создавать чувство безопасности. Разбираемся, какие вещи стоит иметь в гардеробе, чтобы поддерживать эмоциональный комфорт.
Почему уютная одежда помогает:
- Сигнал безопасности для нервной системы – мягкие ткани и комфортные поверхности снижают мышечное напряжение, замедляют дыхание и переключают мозг в спокойный режим.
- Меньше раздражителей – отсутствие жестких швов и плотного воротника уменьшает дискомфорт, который мозг постоянно компенсирует, снижая тревожность.
- Чувство опоры – комфортная одежда помогает телу расслабиться, психика воспринимает это как поддержку и устойчивость.
- Эффект «домашнего тепла» вне дома – свитер или шарф создают телесный якорь, который помогает легче переживать стрессовые ситуации и перегрузки.
Что добавить в гардероб:
- Объемные свитеры из мериноса, альпаки или мягкого хлопка для тепла и расслабления верхней части тела.
- Свободные худи без грубых швов для ощущения защищенности и возможности «отгородиться» от внешнего мира.
- Трикотажные брюки или джоггеры со свободной посадкой для комфорта в области поясницы и живота.
- Флисовые или вязаные жилеты для дополнительного тепла и концентрации.
- Мягкие однотонные шарфы большого размера для уюта и заземления.
- Тонкие хлопковые лонгсливы без грубых швов как базовый слой для снижения сенсорной нагрузки.
Источник: kleo
Оставить комментарий