Составление списка того, что вам нравится и не нравится в работе, помогает разобраться в своих настоящих желаниях и построить карьеру, которая приносит удовлетворение.
Список любви и ненависти делится на две колонки: в одну вы записываете всё, что вам нравится в вашей работе, в другую — всё, что вызывает раздражение или усталость. Это упражнение позволяет увидеть, какие аспекты профессиональной деятельности приносят радость, а какие — тормозят развитие.
Поначалу может быть непросто — важно честно фиксировать свои эмоции и впечатления, включая прошлый опыт. В колонке любви стоит конкретизировать свои удовольствия: вместо «помощь людям» лучше написать «помощь уязвимым группам, которые стремятся изменить свою жизнь». В колонке ненависти фиксируйте всё, что отнимает силы и энергию.
Если трудно начать, задайте себе вопросы:
- Какие занятия заставляют терять счёт времени и погружаться в поток?
- Что лишает энергии и мешает чувствовать себя комфортно?
- Какая рабочая среда соответствует моим ценностям и целям?
После того как список составлен, можно оценить, насколько ваша текущая работа соответствует колонке любви и подумать о том, что можно изменить. Это помогает найти новые карьерные возможности, скорректировать рутину или понять, стоит ли искать работу, которая лучше отражает ваши навыки, ценности и увлечения.
