Тело кричит о помощи: как распознать сигналы организма и не пропустить опасность 0 238

Психотерапевт, нарколог, невролог, кандидат медицинских наук Людмила Кокоткина рассказала, что существуют разные сигналы тела: незримые, физические и психосоматические. Первые говорят об эмоциональном, психическом дискомфорте. Вторые – о проблемах со здоровьем. Третьи – о накопленных переживаниях.

Незримые сигналы

Мимика

Физические знаки тела. «Например, когда человек постоянно двигает кадыком – быстрее и чаще, чем положено. Это говорит о тревоге или о том, что он лжёт», – сообщила психотерапевт и назвала ещё несколько примеров.

Постоянно хочется что-то потрогать. Девушки очень часто без причины застёгивают сумочку, лезут туда, прикасаются к сережкам, к кулончику на шее, к воротнику рубашки. Это признак тревоги и неуверенности в себе. 

Руки поперек тела, закрепившись одна за другой. Кто-то может стоять так, пока общается с друзьями или коллегами, и даже не замечать внутренних переживаний. Но на деле это сигнал тела – такое положение выдаёт неуверенность в себе. 

Руки скрещены на груди. Это отгораживание от кого-то, либо чего-то. Если не получается осознанно от кого-то отстраниться, тело сделает это бессознательно.

Частое моргание. Если это происходит на постоянной основе, то проблема может быть в глазах – тогда нужно обратиться к врачу. Но если человек часто моргает только в стрессовых ситуациях, значит он не уверен в себе или тревожится. 

Глубокий вздох. Здесь есть два варианта: человек либо расстроен, либо мысленно даёт согласие на что-то. 

Потирание глаз. Опять же, если нет проблем со зрением, то часто потирание глаз означает смущение или усталость. Человек не может сказать о своём состоянии, поэтому неосознанно подаёт сигналы тела.

Потухший взгляд. Визуальное отстранение от людей или событий выдаёт скуку. Либо человек обдумывает что-то. 

Частое прикасание к лицу. Это говорит о стремлении скрыть правду или означает нервозность. 

Постоянное дёргание очков. Это оценка или ожидание какого-то подтверждения со стороны другого человека.

Физические сигналы

Эти сигналы тела обычно отслеживают врачи. Иногда специалисту даже не надо задавать вопросы или прикасаться к пациенту, чтобы понять, что-то не так с внутренними органами.

«Например, пожелтение белка глаз, говорит о проблемах с печенью», – предупредила Людмила Кокоткина. Если ты заметил у себя этот или нижеперечисленные симптомы, срочно обратись к врачу и не занимайся самолечением.

• Покраснение склер – возможная инфекция

• Голубые склеры – нарушение структуры коллагена, тугоухость, деформация скелета, повышение ломкости костей

• Неприятный запах изо рта – проблемы с желудком. 

Психосоматические сигналы

«Мы все знаем, что стресс вызывает психосоматические заболевания. Например, при длительном подавлении голосового проживания ярости, крика, у одного человека начинаются головные боли, а у другого начинаются проблемы с горлом, осиплость», – рассказала психотерапевт.

Вот с какими ещё симптомами сталкивалась лично я или мои знакомые. Если ты заметил у себя нижеперечисленные сигналы тела, не списывай это сразу на психосоматику. В первую очередь обратись к врачу, сдай анализы и находись под наблюдением специалиста. Связывать такие состояния с психологией можно только совместно с медикаментозным лечением.

Головная боль, мигрень. Слишком много мыслей, перфекционизм, чрезмерный самоконтроль. Подавленные слёзы, гнев или страх. Часто бывает у тех, кто не даёт себе отдыха, у него в прямом смысле обо всём болит голова.

Боль в шее. Негибкость, упрямство, нежелание смотреть на ситуацию с разных сторон, увидеть то, что происходит позади или в стороне. 

Проблемы с глазами. Нежелание смотреть на неприятную ситуацию в себе или в жизни (близорукость) или страх будущего (дальнозоркость). Конъюнктивит может символизировать гнев, на который ты смотришь, раздражение от того, что видишь.

Проблемы с ушами. Отказ слышать критику, неприятные новости, собственные истинные желания. Стремление отгородиться от шума мира.

Проблемы с зубами (скрежет, разрушение). Подавленная агрессия, бессилие. 

Спазмы дыхания. Чувство удушья от обстановки, гиперопеки или собственных жёстких требований. Невозможность вздохнуть свободно. Часто невыплаканный детский плач или подавленный зов о помощи.

Хронический насморк, гайморит. Невыплаканные слезы, которые скапливаются внутри. Ощущение загнанности в жизненной ситуации. 

Тошнота, проблемы с желудком. Неспособность переварить ситуацию, человека или новые идеи. Страх, отвращение, которые буквально тошно держать в себе. Постоянная тревога и чувство неопределенности.

Боль в верхней части спины. Человек несёт на своих плечах непосильную ношу: чужие проблемы, ответственность за других. Отсутствие эмоциональной поддержки.

Боль в пояснице. Часто связана с базовыми страхами (деньги, безопасность, выживание) и подавленными сексуальными желаниями или чувством вины в этой сфере. Огромная непроявленная злость, груз, который тащишь за собой.

Повышенное давление. Длительно подавляемые эмоции, особенно гнев. Хроническая готовность к борьбе, к отражению атаки, которая не наступает. Перенапряжение.

Пониженное давление. Упадок сил, отсутствие радости жизни. Чувство, что тебя недолюбили в детстве, дефицит позитивных стимулов. 

Экзема, дерматит, крапивница. Сильное раздражение, буквально вырывающееся наружу. Нарушение личных границ, тревожность, страх быть уязвимым.

Женские проблемы (болезненные месячные, миомы, кисты). Часто конфликт с собственной женственностью, материнством, отрицание сексуальности. Нереализованное творческое начало. Обиды на мужчин или неприятие своей женской роли. ** Мужские проблемы (простатит).** Проблемы с мужской идентичностью, давлением социальных ожиданий, страх несоответствия. Подавленная сексуальность или агрессия.

Артрит, боли в суставах. Закостеневшие взгляды на жизнь, критика, обида, негибкость мышления. Часто у людей, склонных к самопожертвованию, но с подавленной агрессией.

При любых неприятных сигналах тела в первую очередь обратись к врачу пишет norma-media. Если же у тебя хорошее самочувствие – отлично! Но всё равно важно наблюдаться у специалиста.