Подруга предлагает попробовать новый вид тренировок под названием «энимал флоу». Что это такое? Всем ли подойдет этот вид физнагрузки?
Нет, не всем. «Энимал флоу» (Аnimal flow) дословно с английского языка переводится как «свободное движение, подобное движению животных».
Тренировки строятся на упражнениях, которые имитируют движения животных, пояснила фитнес-тренер Дарья НЕЦЛОВА. Уникальность энимал флоу в том, что во время тренировки в работу включаются все конечности, полноценно работают все мышцы тела.
Занятия подходят и мужчинам, и женщинам, и детям, исключение: наличие заболеваний опорно-двигательного аппарата, проблем с коленями, тазобедренными суставами, запястьями. Перед тренировками рекомендуется консультация врача.
