Известный медик Хосе Анхель рассказал, какой продолжительности водные процедуры наиболее безопасны для кожи.
В беседе с изданием Vanitatis он объяснил, почему важно соблюдать баланс: и слишком короткий, и чрезмерно долгий душ могут навредить здоровью.
По словам врача, если мы принимаем душ слишком быстро, коже не удаётся как следует очиститься от загрязнений, что затрудняет соблюдение ежедневной гигиены.
Но и слишком долгая водная процедура — не лучший выбор. Продолжительный душ нарушает естественный защитный барьер кожи. Это делает её более уязвимой к внешним раздражителям, повышает риск сухости, зуда и даже кожных инфекций.
Оптимальная продолжительность душа, по словам Анхеля, составляет не более пяти минут.
Также он напомнил о результатах недавнего исследования американских учёных: оказалось, что горячая ванна оказывает более выраженное воздействие на иммунную систему, чем посещение сауны. Это объясняется тем, что в воде организм охлаждается медленнее и испытывает более сильный тепловой стресс, что активирует защитные механизмы.
