К числу таких продуктов относятся орехи, каши, мед, а также разнообразные специи и травы, отмечает диетолог Дарья ПУШКАРЕВА.
Теплые супы не только полезны для здоровья, но и прекрасно согревают. В рацион стоит включить небольшое количество сливочного масла и сыры с высоким содержанием жира. В холодное время года лучше избегать полностью обезжиренных молочных продуктов.
Не забывайте о кашах, так как они обеспечивают организм сложными углеводами, клетчаткой и, что немаловажно, теплом. Картофель, богатый калием, способствует улучшению кровообращения и помогает не замерзнуть.
Хурма является отличным источником кальция, который поддерживает нормальную работу сердца и, следовательно, стабильную циркуляцию крови в организме.
