Врач-психотерапевт Ирина Крашкина рассказала, что сокращение экранного времени способно повысить уровень счастья и помочь справиться с фрагментацией внимания.
По словам специалиста, даже небольшое уменьшение времени, проводимого перед экранами, благотворно влияет на психическое здоровье. Такой шаг помогает снизить тревожность и проявления депрессии, улучшает качество сна и общее самочувствие.
Врач также отметила, что цифровой детокс может стать эффективной «перезагрузкой» для организма и психики. Отказ от гаджетов на какое-то время, по ее словам, не только улучшает общее состояние, но и способствует повышению концентрации внимания.
Оставить комментарий