Китайские ученые провели исследование, в ходе которого выяснили, что танцы могут сделать процесс похудения более приятным. Результаты опубликованы в журнале PLOS ONE.
Танцы оказываются более результативными по сравнению с занятиями в спортзале. Во время танца человек не сосредотачивается на усталости, что позволяет ему тренироваться дольше и получать больше удовольствия от процесса.
Для достижения такого вывода исследователи проанализировали десять научных работ. Танцы могут помочь как людям с небольшим избыточным весом, так и тем, у кого уже диагностировано ожирение. При условии соблюдения правильного питания танцы способствуют повышению мышечного тонуса и улучшению координации.
Какие танцы лучше всего подходят для похудения? Хип-хоп и брейк-данс. В то же время, меньший эффект наблюдается у тех, кто предпочитает народные танцы, так как они менее эффективно влияют на состав тела.
Оставить комментарий