Можно ли устраивать голодовки для здоровья?
- Самостоятельно устраивать голодовки категорически нельзя. Человек употребляет пищу, в которой содержатся различные элементы для поддержания жизнедеятельности организма. Чувство голода - это сигнал о том, что запас энергии заканчивается. Голодание должно быть исключительно лечебным и обязательно под присмотром врача (даже в этом случае оно длится не дольше 21 дня), иначе можно сильно навредить своему организму. Желание сбросить несколько килограммов не должно стоять выше вашего здоровья. Самое главное - правильно питайтесь и занимайтесь спортом, тогда проблем с лишним весом и здоровьем не возникнет», - рассказала врач-диетолог Ирина ЯБЛОНСКАЯ.
По словам эксперта, одно из самых больших заблуждений - уверенность в том, что, как только перестанешь есть, сразу же уйдут лишние килограммы. Естественно, вес вы потеряете, но далеко не весь он был лишним. Прежде чем начинает «сжигаться» жировая ткань, «уходят» углеводы, а за ними - белки (наши мышцы).
