Шоколад наряду с другими сладкими лакомствами долгое время считался причиной появления акне. Так ли вреден этот продукт, ответили эксперты BBC.
Тяжелые формы акне в подростковом и взрослом возрасте по большей части обусловлены генетической предрасположенностью. Именно наши гены ответственны за размер сальных желез, которые вырабатывают кожное сало. Однако проявления акне усугубляются образом жизни и рационом питания. Угревая сыпь может прогрессировать из-за богатой сахаром пищи и продуктов с высоким гликемическим индексом.
Шоколад действительно содержит много насыщенных жиров и сахара, но тип сладости тоже имеет значение. Наименьший вред приносит темный шоколад — более того, он даже уменьшает окислительный стресс, который провоцирует воспалительные процессы. Также в темном шоколаде много флавоноидов — мощных антиоксидантов, которые играют решающую роль в борьбе с вредными свободными радикалами и помогают сохранить здоровье и чистоту кожи, минимизировать признаки преждевременного старения.
Поэтому, если вам очень хочется сладкого, отдавайте предпочтение темному шоколаду с высоким содержанием какао. Однако, если вы склонны к проявлению акне, на всякий случай уберите из рациона все сладости, рафинированные углеводы, трансжиры и молоко, которое тоже может провоцировать высыпания. Отдавайте предпочтение овощам и фруктам — они намного полезнее для нашей кожи.
