Названа каша, которая поможет справиться с плохим холестерином и очистить сосуды от бляшек

Еда и рецепты
BB.LV
Дата публикации: 01.11.2024 13:03
Названа каша, которая поможет справиться с плохим холестерином и очистить сосуды от бляшек

В обеспечении нормальной работы кровеносной системы огромную роль играет сбалансированный рацион питания, в состав которого должны быть включены определенные продукты, и прежде всего эта каша.

Работа гормональной и пищеварительной систем организма напрямую зависит от процесса доставки к ним кислорода посредством циркуляции крови. Поэтому крайне важно поддерживать сосуды в здоровом состоянии. Врачи считают, что многое зависит от рациона питания, в котором непременно должна присутствовать гречневая каша в соседстве с жирной рыбой, яблоками, чесноком и авокадо.

Гречка является кладезем калия, кремния, фосфора и других микроорганизмов. Содержащийся в ней рутин способствует выводу плохого холестерина из организма и укреплению стенок кровеносных сосудов. За счет этого вещества витамин C не разрушается в процессе окисления.

Жирная рыба богата омега-3 жирными кислотами, которые снижают вероятность развития инфаркта, нормализуют артериальное давление и регулируют свертываемость крови. Наличие в продукте витаминов группы B помогают в укреплении и восстановлении стенок сосудов.

Полиненасыщенных жирных кислот, а также калия много в авокадо. Эти вещества поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы, контролируют концентрацию плохого холестерина в крови. Употребление авокадо связано с нормализацией артериального давления.

ТАКЖЕ В КАТЕГОРИИ

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ