Этот напиток поможет утолить голод, снизить давление и улучшить сон — пейте его на ночь

Еда и рецепты
BB.LV
Дата публикации: 03.12.2024 23:38
Этот напиток поможет утолить голод, снизить давление и улучшить сон — пейте его на ночь

Иногда перед сном так хочется поесть. Желудок настаивает на внеплановом приеме пищи, а мозг говорит: «Нельзя!». На самом деле существуют полезные перекусы, отказываться от которых не рекомендуют даже врачи.

По словам экспертов издания EatingWell, на ночь не просто можно, а даже нужно выпивать немного кефира. Благодаря ему получится не только утолить голод, но и стабилизировать артериальное давление и снизить уровень холестерина в крови.

Благоприятное влияние кефира на сон и здоровье человека в целом удалось доказать в ходе многочисленных экспериментов.

В кефире, помимо кальция и полезных для пищеварения пробиотиков, есть калий и магний. Калий помогает расслабить стенки кровеносных сосудов, за счет чего снижается давление. Он также способствует выведению избытка натрия из организма. Магний, в свою очередь, отвечает за крепкий сон и улучшает работу нервной системы.

Ранее диетолог Дарья Пушкарева подтвердила пользу популярного молочного напитка. Она предложила выпивать за 30 минут до сна 100–150 мл кефира еще и потому, что в нем содержится аминокислота триптофан, облегчающая засыпание.

ТАКЖЕ В КАТЕГОРИИ

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ