Не более четырех мандаринов в день.
При этом диетолог Дарья ПУШКАРЕВА отметила, что строгой нормы нет, но есть здравый смысл.
Килограммами мандарины есть точно не нужно, как и любые другие фрукты. В целом мандарины можно употреблять в течение всего дня, но не на голодный желудок.
По словам эксперта, мандарины лучше есть с белыми прожилками, так как это клетчатка, она поможет нормализовать усвоение простых углеводов. Особенно полезно это для людей с сахарным диабетом. Противопоказаны мандарины людям с обострением болезней желудочно-кишечного тракта, а также с аллергическими реакциями.
