Диетолог Юлия Чехонина рассказала о пользе правильного завтрака и утреннего кофе для здоровья.
Cпециалист подчеркнула, что чашка кофе по утрам может оказывать положительное влияние на сосуды и общий тонус организма.
По словам эксперта, начинать день полезно со стакана воды — это помогает запустить работу пищеварительной системы. Кофеин, содержащийся в кофе, стимулирует активность желудка и способствует лучшему перевариванию пищи. Кроме того, напиток поддерживает сосудистый тонус, что способствует бодрости и повышенной концентрации.
Чехонина также посоветовала завтракать не позднее 30 минут после пробуждения. Чтобы придерживаться этого режима, рекомендуется заранее подготовить необходимые продукты. В качестве идеального завтрака она предлагает блюда, богатые белком, такие как творог, яйца и натуральный йогурт. Тем, кто предпочитает кашу, диетолог советует отказаться от сахара в пользу натуральных добавок — ягод или сухофруктов.
Оставить комментарий