Какие продукты помогут женщинам поддерживать здоровье груди? В первую очередь, это капуста. Хотя она не увеличит размер бюста, её польза для здоровья очевидна.
Врач-хирург Нина Зубова утверждает, что все виды капусты — цветная, белокочанная, брокколи, китайская и брюссельская — способствуют снижению уровня эстрогена в организме женщины. Этот гормон является одним из факторов, способствующих развитию рака груди. К тому же, капуста содержит антиоксиданты, которые помогают защищать клетки от повреждений, тем самым снижая риск возникновения рака, включая рак груди, и способствуя регенерации тканей. Дополнительным преимуществом капусты является её способность снижать уровень «плохого холестерина», сообщает kuban24.tv.
Миф о том, что капуста может увеличить размер груди, опровергает хирург. Этот продукт не влияет на увеличение молочных желез. Также стоит отметить, что изменить форму груди с помощью самомассажа или упражнений невозможно, так как бюст на 95-97% состоит из жировой ткани, и именно жир придаёт ему объём. Однако можно немного подтянуть грудь, тренируя большую и малую грудные мышцы (в этом помогут отжимания с широкой постановкой рук, жим штанги, упражнение пек-дек и другие).
Кроме капусты, снизить риск развития рака груди помогают оливковое масло, грецкие орехи, пшеничные отруби и шпинат — эти продукты способствуют поддержанию здоровья молочных желез и уменьшают вероятность образования опухолей.
Чтобы грудь оставалась упругой и не обвисала, врач рекомендует чаще употреблять куриный белок: он содержит глицин и пролин, которые входят в состав коллагена, необходимого для упругости, эластичности и прочности тканей. Более того, глицин улучшает работу мозга и психоэмоциональное состояние, а пролин поддерживает нормальную работу сердца и сосудов, а также способствует быстрому восстановлению связок и сухожилий, особенно после травм.
Помимо глицина и пролина, на синтез коллагена влияет витамин С, которым богаты цитрусы, укроп, клюква и черная смородина, как сообщает «Газета.Ru».
Как поддерживать здоровье груди?
Каждой девушке с 16 лет и на протяжении всей жизни важно раз в полгода или чаще самостоятельно проверять грудь на наличие уплотнений. Если вы заметили какой-либо «шарик», не стоит откладывать визит к врачу.
Не забывайте о физической активности. Даже минимальная ежедневная нагрузка способствует укреплению иммунной системы, что позволяет организму быстрее справляться с потенциально опасными клетками.
Питание — это основа здоровья. Мы разобрались с необходимыми продуктами в рационе каждой женщины. Также стоит отказаться от алкоголя и курения, а также сократить потребление жирной пищи и кофе.
Кроме того, при рождении ребенка не следует отказываться от грудного вскармливания — год кормления грудью снижает риск развития рака груди на 4,1%.
