Свежие овощи могут вызывать брожение в кишечнике, нарушая пищеварение и, как следствие, затрудняя процесс похудения. Об этом сообщила диетолог Ольга Усенко на своей странице в Instagram.
«Согласно теории брожения, свежие овощи не рекомендуется употреблять вечером, так как они могут вызывать брожение и мешать снижению веса, нормальному пищеварению и усвоению пищи. Однако, если их готовить термически, такая реакция будет минимизирована», — подчеркнула она.
Диетолог составила список продуктов, которые могут затруднить сброс лишних килограммов:
- сырая белокочанная и квашеная капуста, картофель, томаты, горох, фасоль, лук, чеснок способствуют образованию газов;
- цитрусовые, бананы, виноград, груши, яблоки, персики, абрикосы, чернослив натощак могут вызывать сильный метеоризм;
- белый и черный хлеб, пироги, сдоба;
- куриные и перепелиные яйца в виде омлета или яичницы;
- свежее молоко, сыр, кефир, простокваша, домашнее сливочное масло;
- сахар и разнообразные кондитерские изделия;
- газированные напитки, пиво, квас, пакетированные соки, кисели.
