Врач Расковски: сбалансированное питание и спорт помогут похудеть в менопаузу.
Эндокринолог Алессандра Расковски заявила, что одной из самых частых жалоб женщин во время менопаузы является невозможность сбросить вес. В разговоре с изданием Sport Life она дала советы по похудению в этот период.
«Гормональные изменения в период менопаузы влияют на распределение жира в организме и усиливают центральное ожирение», — пояснила Расковски. Похудеть в этом возрасте можно, но для этого необходим комплексный подход.
Так, по словам врача, сбросить вес помогут регулярные занятия спортом и сбалансированное питание, которые необходимо сочетать с заместительной гормональной терапией. Кроме того, при наличии сахарного диабета или инсулинорезистентности нужно принимать соответствующие препараты. Причем решать данную проблему Расковски посоветовала в первые 10 лет после наступления менопаузы, когда еще есть так называемое окно возможностей.
