Им хватает 4 часа сна: кто эти люди и в чём их секрет 0 170

Кто такие «коротко спящие»

Речь идёт о людях, которым достаточно 4–6 часов сна без каких-либо негативных последствий. Они сохраняют высокую работоспособность, не испытывают хронической усталости и демонстрируют нормальные когнитивные показатели.

Такая особенность встречается крайне редко и, по данным исследований, связана не с привычками, а с генетикой.

Генетическое объяснение

Учёные выявили несколько генов, влияющих на продолжительность сна. Один из них связан с выработкой орексина — вещества, регулирующего бодрствование.

У «коротко спящих» эти механизмы работают иначе: мозг быстрее восстанавливается, а периоды бодрствования становятся более устойчивыми. В результате им требуется меньше времени на отдых.

Эксперименты на животных подтвердили эту гипотезу: изменения в определённых генах приводили к сокращению сна без ухудшения памяти и внимания.

Можно ли «научиться» спать меньше

Исследователи подчёркивают: речь не идёт о навыке, который можно развить. Попытки искусственно сократить сон у обычных людей, как правило, приводят к ухудшению здоровья.

«Короткий сон» — это врождённая особенность, а не результат тренировки или дисциплины.

Перспективы науки

Интерес к этой теме растёт, и учёные изучают возможность влияния на механизмы сна. В частности, рассматривается использование технологии редактирования генов CRISPR, которая уже применяется в медицине.

Теоретически она могла бы позволить изменить работу генов, связанных со сном. Однако на практике это крайне сложная задача: за сон отвечает не один ген, а целая система.

Что это значит для будущего

Если подобные технологии станут реальностью, это может изменить привычный ритм жизни. У людей появится больше времени, но возникнут и новые вопросы — как использовать его и какие последствия это будет иметь для здоровья и общества.

Пока же «коротко спящие» остаются редким исключением, которое помогает учёным лучше понять, как на самом деле работает человеческий организм.