Несбалансированные диеты могут ухудшить здоровье. Эндокринолог Мария Александрова перечислила самые вредные из них.
Одной из самых опасных эксперт назвала кетодиету. Отказ от углеводов может привести к необратимым последствиям из-за токсичности кетоновых тел. Кроме того, при возвращении к привычному рациону вес набирается легко и может превысить исходный.
Монодиет на кефире, яблоках, огурцах, рисе также лучше избегать. При дефиците полезных веществ нарушается метаболизм, теряется мышечная и костная масса, развивается расстройство пищевого поведения.
«Эффект будет временным, а с последствиями придется бороться долгие годы», — подчеркнула эндокринолог.
Детокс-диеты обещают очищение организма от токсинов и обновление на клеточном уровне. В меню включают соки, смузи, овощи, фрукты и большое количество жидкости, а иногда даже фармакологию. Однако, отметила врач, их «волшебство» — это миф. При такой диете вес может действительно уйти, но при возвращении к обычному образу жизни также быстро возвращаются и килограммы.
Источник: ks-yanao
