У этой привычки есть научное название – прокрастинация. Не все знают, с чем она связана, и еще меньше людей знают, как справиться с этой напастью.
У ученых на все или почти на все вопросы есть ответ. Оказывается, во всем виноват головной мозг. Разберемся, с чем связана привычка откладывать неприятные дела на потом и как от нее избавиться.
В чем причина
В ходе научных исследований было установлено, что прокрастинирует не сам человек (звучит как оправдание), а головной мозг.
У него есть свойство переоценивать удовлетворение от мгновенно принятого решения.
Этим и объясняется облегчение, которое чувствует человек, когда переносит решение сложной задачи на потом.
Как повлиять на привычку
Ученые предлагают манипулировать данной слабостью и называют свой метод «привязкой искушений».
Если в двух словах, то нужно совместить неприятное с полезным (например, слушать любимую музыку во время уборки в квартире).
Но важен один момент: то, что доставляет удовольствие, должно быть доступно только при выполнении действий, которые в обычной ситуации отложили бы на потом.
Источник: belnovosti
