Есть напитки, которые вредны для желудка, — та же газировка или крепкий кофе, особенно натощак. А есть такие, которые способны снять спазмы и уменьшить раздражение с изжогой.
Когда процесс пищеварения нарушен, в животе после еды бурлит или возникает изжога, важно сразу понять, что дает такой результат, и по возможности ограничить или вовсе убрать со стола эти продукты. Если же проблемы появляются снова и снова, самый верный вариант — проконсультироваться с врачом и пройти обследование, чтобы выяснить первопричину.
А есть продукты, которые, наоборот, помогают улучшить общее самочувствие при проблемах с ЖКТ — не важно, связаны они со стрессом, неправильным питанием или недомоганием.
Врач-гастроэнтеролог, диетолог Рустем Садыков назвал 8 полезных напитков, которые хорошо влияют на слизистую желудка, успокаивают ее и обладают противовоспалительным эффектом. Главное, не пейте их в горячем виде, так вы только дополнительно травмируете слизистую.
1. Вода комнатной температуры
Это в целом основа нормальной работы ЖКТ. Вода помогает выводить токсины, разжижает желудочные соки и улучшает метаболизм.
Пейте теплую воду небольшими глотками в течение дня, но избегайте холодной: она может вызвать спазмы желудка. При желании можно добавить в воду щепотку соли или сок половины лимона, чтобы сделать ее чуть более щелочной.
2. Отвар ромашки
Ромашка обладает мощными противовоспалительными и успокаивающими свойствами, облегчает спазмы и уменьшает газообразование.
Заварите 1-2 чайные ложки сушеных цветов ромашки на стакан горячей воды, дайте настояться 10 минут и пейте по полстакана 2-3 раза в день.
3. Имбирный чай
Имбирь известен своими свойствами бороться с тошнотой и облегчать пищеварение, стимулировать выделение желудочного сока и помогать в усвоении пищи.
Нарежьте несколько ломтиков свежего корня или используйте половину чайной ложки порошка сушеного имбиря. Далее залейте кипятком, дайте настояться 5-10 минут и пейте понемногу в течение дня, чтобы избежать раздражения.
4. Кисель из овса
Овсяный кисель полезен при гастрите, изжоге и повышенной кислотности.
Надо заварить 1 столовую ложку овсяной муки или овса на 250 мл воды, добавив немного соли, а потом кипятить на слабом огне до густоты, периодически помешивая. Пить кисель лучше небольшими глотками.
5. Компот из сухофруктов без сахара
Для приготовления компота потребуется всего горсть сухофруктов: яблок, груш, кураги. Надо их промыть и залить водой, а потом варить 15-20 минут. Компот надо пить теплым. Для насыщения витаминами в компот с сухофруктами можно добавить шиповник.
6. Слабый зеленый чай
Заварите зеленый чай слабой концентрации — из расчета 1 чайная ложка на 250 мл воды. Дайте настояться не более 1-2 минут, пить его надо без добавок.
7. Настой шиповника
Возьмите 1 столовую ложку сушеных плодов шиповника, залейте 500 мл кипятка и дайте настояться в термосе 6-8 часов. Пейте настой по половине стакана 2-3 раза в день.
8. Разбавленный сок алоэ вера
Это растение обладает успокаивающими и заживляющими свойствами, которые особо полезны при повышенной кислотности и легком воспалении желудка.
Используйте готовый сок алоэ без добавок, разбавляя его водой в пропорции 1:1. Пейте по 50-100 мл за полчаса до еды, но не более двух раз в день.
