У каждого человека в жизни бывает «черная полоса»: ничего не ладится, не получается, проблемы «по всем фронтам». В такой ситуации очень хочется выплеснуть из себя негатив — выговориться, поплакать, поныть. Конструктивно ли такое желание? И поможет ли нытье справиться с проблемами? Рассказывает психолог Владимир Белов.
Ныть, да знать меру
Выплеснуть негатив, снять стресс и переключить (хотя бы частично) свои мысли на поиск выхода из сложившейся ситуации можно по-разному. Например, можно в гневе разбить тарелку. Или поплакать, а потом сварить себе отличный кофе, выдохнуть и улыбнуться. Это все можно сделать в одиночестве. А вот выговариваться и ныть в одиночестве не получится. Для этого нужны «свободные уши».
Кто-то предпочитает ныть на приеме у психолога, получая при этом рекомендации профессионала и направляя свои мысли в конструктивное русло. Кто-то привык плакаться в жилетку лучшей подруге, сам факт встречи с которой уже приносит радость и успокаивает. Третий вываливает все свои проблемы в Интернет-форумы, сохраняя анонимность и особо не стесняясь в выражениях. У каждого человека так или иначе вырабатывается своя «формула нытья». Главное — чтобы нытье было кратковременным. А вслед за ним уже шел спокойный анализ ситуации и план ближайших действий.
Нытье как норма жизни
Есть люди, которые ноют постоянно. Возможно, вы встречали таких? Нытье для них — это не способ «выпустить пар», предупредить нервный срыв. Это образ жизни. Они ноют постоянно, всегда и везде, по любому поводу и в любой ситуации. Они даже и не пытаются переключиться на другую интонацию общения, не знают, о чем вообще можно разговаривать, если не ныть. Когда в ответ на нытье им предлагается выход из ситуации, они могут обидеться. Потому что им, по сути, не нужен выход из ситуации. Им нужно ныть. Так они чувствуют себя комфортно и уверенно.
Почему так получается? Постоянное нытье — это попытка заполучить внимание окружающих. Ведь сложно игнорировать или грубо прервать человека, который оказался в сложной жизненной ситуации, не так ли? Получается умелая манипуляция, игра на сострадании других людей.
Нытикам просто нужна компания, зрители. Вспоминается Пьеро, герой сказки Алексея Толстого «Приключения Буратино» — бесконечно страдающий и ноющий по поводу неразделенной любви к Мальвине.
Почему человек выбирает такую форму привлечения внимания к своей персоне? Причиной может быть возраст, запечатленные от взрослых семейные формы взаимодействия и формирование негативного мышления, обычная беспомощность, когда человек боится принимать решения.
Даже если нытик приходит к психологу, он не хочет получить профессиональные рекомендации. Он и сюда приходить просто поныть, с установкой «Вы вряд ли мне сможете помочь, я просто неудачник по жизни». Она видит собственные проблемы, но совершенно не желает рассматривать возможность их решения, с заранее прогнозируя отрицательный результат.
Если ноете не вы, а вам
Влияют ли нытики на состояние слушающего? Увы, это так. Попадая в воронку стенаний, рыданий, отчаяния, агрессии, вы невольно начинаете переживать те же чувства. Следовательно, иногда эмпатия, сострадание могут сослужить плохую службу.
Если, вы находитесь в обществе недовольного, ноющего и без конца клянущего всех и вся человека, у вас нарастает чувство раздражения, тревоги, а порою и злости. Именно в это момент в крови начинает повышаться гормон стресса кортизол. А дальше — повышение артериального давления и уровня сахара в крови. А еще дальше — сердечно-сосудистые заболевания или невроз.
Что же делать?
Соблюдать и охранять свои личные психологические границы. Конечно маму, сестру не выбирают, родных людей надо любить. И стараться отличать их подлинные проблемы от «дежурного нытья». А вот выбирать друзей – в вашей власти. Не бойтесь пресекать, прекращать общение, которое отнимает у вас энергию, провоцирует состояние стресса.
Тратя энергию на уговоры, переубеждения, и сочувствие к хроническому нытику, знайте: вы опустошаете в первую очередь себя, а предмет вашего спасения так и останется при своей позиции. Постарайтесь окружать себя людьми позитивными и сделать так, чтобы общение с друзьями вас обогащало.
