Современные городские жители панически боятся онкологических заболеваний или вирусов. Однако, по словам медиков, не они являются самой распространенной причиной летальных исходов.
Сердечно-сосудистые заболевания сами врачи нередко называют «молчаливыми убийцами». Ведь главная мышца в организме человека устроена так, чтобы до последнего скрывать проблемы. Но достаточно лишь одного фактора, провоцирующего кризис, и неожиданно для всех пациент может не перенести даже первого сердечного приступа.
Медики из Массачусетской больницы общего профиля провели масштабное исследование. Врачи хотели разработать рекомендации для пациентов, которые могли бы помочь больным избежать проблем с сердечно-сосудистой системой в дальнейшем. Почти 90 000 человек приняли участие в исследовании состояния их сердца, давления и уровня активности в течение дня. И, как оказалось, помочь себе проще, чем кажется. В этом случае, по-настоящему рабочий способ — самый простой.
Исследователям удалось выяснить, что в среднем взрослый человек проводит сидя около 9,4 часов в день. Это максимальное количество за всю историю нашей цивилизации. Но этот показатель врачи считают вполне приемлемым. Но, к сожалению, многие люди проводят сидя гораздо дольше. Ученые назвали количество времени, которое может стать критичным для сердца. Если вы сидите более 10,6 часов в день, главная мышца организма в опасности.
Поэтому врачи рекомендуют ограничить время, которые вы ежедневно проводите на стуле. Скорее всего, это не изменит вашу ежедневную рутину кардинально. В этом вопросе все решают мелочи: не садитесь в транспорте, старайтесь больше гулять и даже небольшие перерывы на работе проводите на ногах.
