Фрукты – это важный элемент здорового и сбалансированного рациона. Но всегда важно при включении этих продуктов в рацион учитывать индивидуальные особенности человека, поскольку при определенных условиях даже самая полезная пища может стать вредной.
Так, виноград, манго и сухофрукты следует исключить из рациона людям с повышенным уровнем холестерина в крови. Все дело в том, что в составе этих продуктов уже много сахара, что увеличивает риск образования жировых бляшек в сосудах.
Помимо этого, излишняя увлеченность виноградом может привести к активной выработке триглицеридов. Это органические вещества, которые являются основным источником энергии, но в избыточном количестве становятся причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также провоцируют проблемы с поджелудочной железой. Схожая ситуация может развиться и при потреблении сухофруктов и манго.
Людям с повышенным холестерином рекомендуется обратить свое внимание на альтернативные варианты – это груши, яблоки и цитрусовые. Кроме того, что эти фрукты на повышают уровень холестерина, они обладают и другими полезными свойствами.
Например, груши улучшают пищеварение, обмен веществ, стимулируют деятельность почек и печени, а присутствие яблок в рационе позитивно сказывается на работе опорно-двигательного аппарата. Цитрусовые же славятся большим количеством витамина С, за счет чего эффективно укрепляют иммунитет.
Комментарии (0)