Давайте уже признаемся, что не все мы моемся каждый день, если только не тренируемся или не проводим много времени на улице. Или под конец дня вы чувствуете себя настолько грязными, чтобы срочно бежать в душ? Многие ассоциируют чистоту с ежедневным мытьем, но с медицинской точки зрения принимать душ каждый день не всегда полезно.
Доктор Ханна Копельман говорит, что как дерматолог, она часто слышит этот вопрос и дает на него быстрый и короткий ответ — нет, большинству людей не нужно мыться каждый день.
Так как часто на самом деле стоит принимать душ? И когда ежедневное мытье оправдано? Дерматологи объясняют, что значит быть по-настоящему чистым.
В зависимости от уровня активности и типа кожи, большинству людей достаточно мыться через день или даже раз в 2–3 дня. Копельман объясняет, что если человек не сильно потеет и у него нет кожных заболеваний, требующих ежедневного очищения, душ через день или даже раз в три дня — это нормально. Но пропуск душа не отменяет базовой гигиены. В дни без душа важно промывать лицо, подмышки и паховую область.
Что происходит с телом, если мыться каждый день?
В большинстве случаев редкое мытье полезнее для кожи. Вот почему:
-
Кожа — наш самый большой орган, и, как кишечник, она имеет собственный микробиом (бактерии, грибки, вирусы). Эти микроорганизмы защищают нас от вредных микробов, но ежедневное мытье разрушает этот баланс.
-
Горячая вода и агрессивные гели смывают естественные масла, что приводит к сухости и раздражению.
-
У большинства мыл pH 9–10, а у кожи — 4,5–5,5. Частое использование щелочных средств нарушает кислотный баланс, провоцируя экзему, акне и дерматиты.
«Чистота — это не стерильность. Коже нужны полезные бактерии», — говорит Копельман.
Ежедневный душ оправдан, если вы:
-
активно тренируетесь,
-
живете в условиях влажного климата,
-
работаете в «грязных» условиях.
Но даже тогда достаточно быстрого ополаскивания с акцентом на подмышки, пах и стопы.
А вот несколько советов о том, как правильно мыться, чтобы не навредить коже
-
Температура воды — теплая, а не горячая (если зеркало в ванной запотело, вода слишком горячая).
-
Время в душе — не больше 10 минут.
-
Средства — мягкие, с нейтральным pH.
-
Увлажнение — обязательно после каждого душа.
Как понять, что вы моетесь слишком редко?
-
запах тела,
-
высыпания на спине, груди или под мышками,
-
тусклая, шелушащаяся кожа.
-
грибковые инфекции.
Доктор подчеркивает, что важно найти баланс: сохранить защитный барьер кожи, но не допускать скопления бактерий.
