Зимой организм получает меньше витаминов из фруктов и овощей, поэтому особенно важно поддерживать иммунитет с помощью добавок. Представляем ТОП-5 комплексов БАДов, которые помогут сохранить здоровье и хорошее самочувствие в холодное время года.
1. Селен, цинк и витамин С
Эти микроэлементы и витамины обеспечивают антиоксидантную защиту и укрепляют иммунную систему. Они также участвуют в синтезе аминокислот. В зимний период их важность особенно возрастает, поскольку организм подвергается дополнительным нагрузкам.
2. Витамины К2 и D3
Зимой человек проводит много времени в помещениях, и витамин D3 вырабатывается в меньших количествах. Сочетание с витамином К2 помогает поддерживать здоровье сосудов и костной ткани, что делает этот комплекс незаменимым в холодный сезон.
3. Фолиевая кислота, медь и железо
Эти элементы помогают бороться с мышечной слабостью и сухостью кожи, особенно у женщин во время менструации или при ограничении мясных продуктов в рационе. Комплексное применение обеспечивает наилучший эффект, а железо лучше принимать отдельно натощак.
4. Витамин D3, магний и кальций
Магний способствует улучшению настроения, снижению нервного напряжения и нормализации сна. Кальций укрепляет кости и зубы, стабилизирует нервную систему. Вместе с витамином D3 эти элементы лучше усваиваются и помогают поддерживать эмоциональное и физическое здоровье зимой.
5. Омега-3, витамины группы В, коэнзим Q10
Омега-3 улучшает микроциркуляцию и доставку кислорода к клеткам, положительно влияет на волосы. Витамины группы В повышают эффективность обменных процессов, а коэнзим Q10 насыщает организм энергией и поддерживает жизненный тонус.
Источник: 1001sovet
