Тусклые и шероховатые ногти — не просто косметический дефект, а сигнал организма о внутренних проблемах или агрессивном внешнем воздействии. Внешний вид ногтей зависит от питания, образа жизни, ухода и гормонального фона. Ниже — проверенные способы, как сделать ногти гладкими и сияющими без использования лака.
От чего зависит здоровье ногтей
- Питание и образ жизни. Недостаток белка, витаминов группы B и микроэлементов, обезвоживание, жесткие диеты делают ногти ломкими и тусклыми.
- Состояние организма. Проблемы с щитовидной железой, анемия, нарушения обмена веществ и хронический стресс отражаются на ногтевой пластине.
- Маникюр и уход. Неопытный мастер или агрессивные инструменты могут травмировать ногти.
- Контакт с химией и водой. Постоянное мытье рук без перчаток обезжиривает ногти и разрушает защитный слой.
Как сделать ногти гладкими и блестящими
1. Используйте перчатки
Для всех работ с бытовой химией надевайте перчатки. После контакта с водой тщательно вытирайте руки и сушите ногти.
2. Пилки с мелкой абразивностью
Используйте стеклянные или керамические пилки с абразивностью от 240 грит. Подпиливайте ногти только в одном направлении — от края к центру.
3. Полировка ногтей
Полировка придает ногтям гладкость и блеск. Используйте блок с 3–4 абразивами, начиная с грубого и заканчивая мелким. Не полируйте чаще одного раза в месяц, чтобы не истончить пластину.
4. Увлажнение натуральными маслами
Ежедневно втирайте несколько капель масел (жожоба, миндальное, аргановое) в ногтевую пластину и кутикулу для глубокого увлажнения.
5. Питательные кремы
Используйте плотные кремы и воск для ногтей для защиты от испарения влаги и механических повреждений.
6. Правильное питание
Ешьте продукты, богатые белком (яйца, мясо, рыба, бобовые) и витамины A, B, C, E. Микроэлементы: железо — против ломкости, цинк — для регенерации, кремний — для плотности ногтей.
7. Не используйте ногти как инструмент
Не открывайте банки, не скребите этикетки и не нажимайте кнопки ногтями — это приводит к трещинам и расслоению.
8. Следите за гормональным фоном
Проблемы со щитовидной железой или колебания эстрогена влияют на рост и прочность ногтей. При ухудшении состояния — обследуйтесь у эндокринолога.
9. Аккуратная работа с кутикулой
Кутикула защищает зону роста ногтя. Не обрезайте ее агрессивно, мягко отодвигайте апельсиновой палочкой и используйте ремувер.
