Щелчки и хруст в суставах могут возникать по разным причинам. В одних случаях звук появляется из-за соприкосновения мягких тканей — сухожилий или мышц — с костными выступами во время движения. Такие одиночные щелчки обычно не вызывают боли и считаются вариантом физиологической нормы. Чаще всего подобное наблюдается в крупных суставах, например в тазобедренном.
Кавитация: что происходит в пальцах
Для мелких суставов, включая суставы пальцев рук, характерен иной механизм. Речь идёт о процессе кавитации. Сустав представляет собой герметичную капсулу, заполненную синовиальной жидкостью. При резком движении или растяжении объём суставной полости увеличивается, давление внутри неё падает, и в жидкости образуются микроскопические пустоты. В них выделяются газы, ранее растворённые в жидкости, формируя пузырьки.
Учёные до сих пор спорят, что именно создаёт звук — момент образования этих пузырьков или их последующее схлопывание, однако сам механизм считается хорошо изученным.
Миф об артрите и что говорит наука
Долгое время считалось, что привычка хрустеть пальцами приводит к развитию артрита. Этот страх широко распространился в быту, но научных подтверждений ему долгое время не находили.
Одно из исследований, проведённое в 1990 году с участием 74 человек, показало, что у людей, регулярно щёлкающих пальцами, сила хвата в среднем была даже выше. Впрочем, специалисты подчёркивают, что такая выборка слишком мала для окончательных выводов.
Эксперимент длиной в 60 лет
Наиболее известным примером стал эксперимент американского врача Дональда Унгера. В течение 60 лет он дважды в день намеренно хрустел пальцами только левой руки — в общей сложности не менее 36 тысяч раз. По завершении эксперимента рентген не выявил признаков артрита в «нагруженной» кисти.
Хотя это наблюдение касалось всего одного человека, оно стало символичным. В 2009 году Унгер получил за него Шнобелевскую премию — награду за исследования, которые сначала кажутся забавными, но заставляют задуматься.
Вредно, полезно или нейтрально
Современная медицина считает, что регулярный хруст пальцами с высокой вероятностью не приводит к серьёзным последствиям. Более того, щелчки могут возникать спонтанно, без сознательного усилия, и это считается нормальным физиологическим явлением.
При этом доказательств пользы такой привычки также нет. Некоторые люди отмечают субъективное чувство расслабления, но объективного медицинского подтверждения этому эффекту не существует.
Когда стоит обратить внимание
Если хруст пальцами происходит время от времени и не сопровождается болью, поводов для беспокойства нет. Однако если привычка становится навязчивой, выполняется намеренно и занимает значительную часть времени, специалисты советуют задуматься о её причинах. В таких случаях хруст может быть не столько физиологическим, сколько поведенческим, и тогда имеет смысл обсудить ситуацию с врачом или психологом.
