Летом многие выбирают солнцезащитный крем, ориентируясь лишь на цифру SPF на упаковке. Однако далеко не все понимают, что именно она означает. Дерматологи объясняют: правильное понимание маркировки поможет эффективнее защитить кожу от солнечных ожогов и снизить риск преждевременного старения.
Что означают цифры SPF
Аббревиатура SPF расшифровывается как Sun Protection Factor — фактор защиты от солнца. Этот показатель отражает, насколько дольше человек может находиться под солнечными лучами без риска получить ожог по сравнению с отсутствием защиты.
Например, если без крема кожа начинает краснеть через одну минуту пребывания на солнце, то средство с SPF 30 теоретически увеличивает это время до 30 минут, а SPF 60 — до одного часа.
Почему SPF 50 заметно эффективнее SPF 30
Многие считают, что разница между SPF 30 и SPF 50 несущественна. Однако специалисты обращают внимание на важный нюанс.
Крем с SPF 30 пропускает около 3% ультрафиолетовых лучей типа UVB, которые вызывают солнечные ожоги. SPF 50 пропускает примерно 2%. На первый взгляд разница кажется небольшой, но фактически SPF 30 позволяет проникать примерно на 50% большему количеству вредного излучения.
Именно поэтому более высокий показатель обеспечивает дополнительную защиту, особенно людям со светлой и чувствительной кожей.
Главная ошибка любителей загара
По словам дерматологов, высокий SPF часто создает ложное чувство безопасности. Многие уверены, что крем с маркировкой 50+ защищает кожу на весь день, и забывают о других мерах предосторожности.
В результате люди:
-
не обновляют крем после купания или активного потоотделения;
-
проводят слишком много времени под прямыми солнечными лучами;
-
отказываются от головных уборов, одежды с длинным рукавом и пребывания в тени.
Между тем ни одно солнцезащитное средство не обеспечивает стопроцентной защиты и требует регулярного повторного нанесения.
Правила защиты от солнца
-
Используйте солнцезащитный крем с SPF не ниже 30, а при светлой коже — SPF 50.
-
Наносите средство за 15–20 минут до выхода на улицу.
-
Обновляйте защиту каждые два часа, а также после купания или интенсивного потоотделения.
-
Избегайте пребывания под прямыми солнечными лучами с 11:00 до 16:00, когда ультрафиолет наиболее активен.
-
Носите головной убор с широкими полями или козырьком.
-
Используйте солнцезащитные очки с UV-фильтром.
-
Отдавайте предпочтение легкой одежде светлых тонов, закрывающей плечи и руки.
-
Не забывайте защищать губы специальным бальзамом с SPF.
-
Пейте достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания.
-
Помните, что облака не блокируют весь ультрафиолет — защита нужна даже в пасмурную погоду.
Что делать, если вы обгорели на солнце
Солнечный ожог — это повреждение кожи ультрафиолетовым излучением. Чем быстрее начать правильный уход, тем легче пройдет восстановление.
Немедленно уйдите в тень
Если кожа покраснела и стала горячей на ощупь, прекратите пребывание на солнце. Повторное воздействие ультрафиолета только усилит повреждение.
Охладите кожу
Примите прохладный душ или приложите к обгоревшим участкам прохладный влажный компресс на 10–15 минут. Вода должна быть прохладной, но не ледяной.
Пейте больше жидкости
Солнечный ожог способствует потере жидкости и может привести к обезвоживанию. Пейте воду небольшими порциями в течение дня.
Используйте успокаивающие средства
Подойдут:
-
гель с алоэ вера;
-
легкие увлажняющие кремы без спирта и отдушек;
-
специальные средства после загара.
Они помогут уменьшить сухость, стянутость и дискомфорт.
-
Не трите и не скрабируйте кожу
-
Избегайте жестких мочалок, пилингов и агрессивной косметики до полного восстановления кожи.
-
Носите свободную одежду
Лучше выбирать легкие хлопковые ткани, которые не будут дополнительно раздражать поврежденную кожу.
Чего делать нельзя
-
Смазывать ожог маслом, жирным кремом или вазелином сразу после получения ожога.
-
Использовать спиртовые лосьоны.
-
Прикладывать лед непосредственно к коже.
-
Прокалывать появившиеся волдыри.
Когда нужен врач
Обратитесь за медицинской помощью, если появились:
-
большие волдыри на значительной площади тела;
-
высокая температура;
-
озноб;
-
сильная слабость;
-
головокружение;
-
тошнота или рвота;
-
признаки обезвоживания.
Солнцезащитный крем остается одним из самых эффективных способов защиты кожи от ультрафиолета, однако его возможности не безграничны. Даже высокий SPF не отменяет необходимости избегать палящего солнца в часы пик, носить головной убор и регулярно обновлять защитное средство. Именно комплексный подход помогает сохранить здоровье кожи и снизить риск ее преждевременного старения.
