Латвийское настроение: луч света в темном феврале

Наша Латвия
BB.LV 12:14, 6 февраля, 2024 0

Февраль считается одним из самых депрессивных месяцев в году. У жителей Латвии есть разные подходы, как бороться с подавленным настроением.

 

Научные исследования показывают, что недостаток солнечного света, который особенно ощутим зимой, влияет на биохимические реакции мозга, способствуя развитию сезонной депрессии. Способы позаботиться о своем эмоциональном здоровье могут быть разными. Неважно, что это за занятия, главное, чтобы они приносили радость и удовольствие.

Как показывают данные опроса местной страховой компании, 46% респондентов в Латвии заботятся о своем личном и семейном благополучии, проводя время со своими любимыми и близкими людьми, что является отличным способом восстановить энергию.

Каждый третий житель Латвии для улучшения самочувствия погружается в приятные виды досуга: читает книги, наслаждается музыкой, путешествует.

Хотя в зимние месяцы есть сильное желание забраться под теплый плед и смотреть фильмы, не стоит забывать об активном и здоровом образе жизни. Как известно, для полноценного здоровья телу и разуму необходим дофамин — один из гормонов счастья. Физическая активность — один из самых эффективных способов получения дофамина.

Данные опроса показывают, что почти пятая часть жителей Латвии периодически посещают спортивный клуб или занимаются физкультурой дома, а 11% бегают и занимаются ходьбой.

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
#депрессия
Комментарии (0)


Статьи по теме

Опрос: 85% населения Латвии плохо заботится о своем здоровье
Доска жалоб: никогда, никогда не открывайте это письмо!
Лекарства от мигрени в списках компенсируемых. Почему рады не все?
МВД сообщил, где в Латвии работают украинцы. И сколько получают
Наша Латвия Воскресная непогода: жители делятся кадрами довольно крупного града

Сегодня во второй половине дня жители Латвии начали делиться кадрами довольно крупного града.

Наша Латвия Хотели как лучше, а получилось...Сеть в шоке от реализации проекта Рижской думы

Осенью прошлого года Рижское самоуправление анонсировало создание первые 10 парковочных мест для парковки средств микромобильности, где в будущем можно будет парковать общие электросамокаты и электровелосипеды.

Наша Латвия Теплые дни и дожди: синоптики дали прогноз на новую неделю

На следующей неделе в Латвии сохранится влияние антициклона и погода будет теплой - во многих районах столбики термометров будут достигать +20 градусов, местами - даже +25...+26 градусов, а в отдельные дни ожидаются дожди, свидетельствуют данные Латвийского центра окружающей геологии и метеорологии (ЛЦСГМ).

Наша Латвия «Дурацкий вопрос» - жители недоумевают от задания на экзамене CSDD

Будущих водителей сбивает с толку вопрос теоретического теста Управления безопасности дорожного движения (CSDD). По его словам, оно вместе с вариантами ответов составлено неточно и может привести к провалу на экзамене, передает Bez Tabu.

Читайте еще

10 признаков, что у тебя депрессия, а ты не догадываешься об этом
Признаки депрессии: как понять, что ты не просто грустишь
Как перестать чувствовать себя разбитой и вернуть контроль над эмоциями
Почему тебе может быть грустно весной и что с этим делать
Еда и рецепты "Заесть стресс": диета от депрессии

Стрессы и депрессия нередко являются спутниками современного человека, живущего в большом городе с его суетой и хаосом. По статистике, каждый шестой человек на планете страдает от депрессии. И как ни странно, весной людей с подавленным настроением становится еще больше. Чаще всего плохое настроение многие из нас заедают различными вкусностями. На первый взгляд, это спасает. Настроение идет вверх, вот только и цифра на весах - тоже.

Люблю! Программа 7 шагов: ученые выяснили, как избавится от депрессии

Ученые из Кембриджского университета провели исследование, посвященное профилактике депрессии. Согласно результатам, опубликованным в журнале Nature, ряд простых привычек может значительно снизить риск развития этого психического расстройства.

Еда и рецепты 5 продуктов, которые улучшают память и помогают преодолеть депрессию

Здоровье разума и тела тесно связаны с тем, что мы едим. Питание играет важную роль в нашей памяти и эмоциональном благополучии. Существует несколько продуктов, которые способствуют улучшению памяти и помогают бороться с тревожностью и депрессией. Давайте рассмотрим пять из них:

Люблю! Праздник прошел, грусть осталась: как справиться с посленовогодней депрессией

Декабрьскую суету, дедлайны и миллион планов нам помогает пережить предвкушение праздника и длинных каникул. Кто-то каждое утро начинает с мантры: «Потерпи еще недельку и будут салатики!» Но праздники заканчиваются, а вместе с ними ожидание волшебства сменяется на апатию и хандру. Психологи даже ввели термин «посленовогодняя депрессия». Она может надолго выбить из колеи и заставить видеть мир в не самых приятных тонах.