Нельзя покупать витамины просто так.
Объясняет врач-гигиенист Светлана ЧАЙКОВСКАЯ: «При выборе витаминно-минеральных комплексов нужна консультация врача. Обратитесь к терапевту или к врачу общей практики. Совет специалиста необходим, так как в применении витаминных комплексов есть свои нюансы.
А чтобы узнать, чего требует ваш организм, нужно сдать кровь из вены на витаминный статус. По результатам врач определит, каких витаминов вам не хватает.
Например, усталость и слабость говорят о нехватке витаминов С, А, Е, В1, В2, В12. Бессонница бывает при дефиците витаминов В6, РР. Выпадение волос указывает на дефицит витаминов А, В6, биотина».
