ГОВОРЯТ, ЧТО неправильная поза для сна может привести к искривлению позвоночника…
Так и есть, причем большинство людей спят неправильно, из-за чего их позвоночник страдает, утверждает британский специалист по сну Джеймс ЛЕЙНХАРДТ.
По словам эксперта, полезнее всего спать на боку, с полусогнутыми руками и ногами. 70-80% людей спят на боку, но находятся при этом в скрученном положении, с вытянутыми ногами. В результате позвоночник искривляется. Со временем это скажется на осанке.
Также неплохая поза для сна - на спине, но в этом случае рекомендуется подложить под колени подушку. Худшая поза, по словам Джеймса Лейнхардта, - на животе, ведь в результате создается сильная нагрузка на шею.
