ГОВОРЯТ, ЧТО в некоторых странах ученые рекомендуют занятия садоводством тем, кто страдает депрессией…
Cадоводство, как и ходьба, а также игра в гольф, помогает в борьбе с депрессией, по результатам исследования заключили ученые из Университета Англии Раскина. Научная статья с соответствующими выводами опубликована в журнале Neuroscience and Biobehavioural Reviews. Специалисты выявили взаимосвязь между физической активностью и психическим здоровьем, проведя статистический анализ ряда научных работ, посвященных данной теме.
Во время выполнения упражнений высвобождаются эндорфины – химические вещества, которые улучшают настроение и уменьшают уровень стресса. При этом исследователи отметили, что активность должна быть умеренной, так как упражнения с высокой интенсивностью могут, наоборот, вызвать дополнительный стресс. В качестве наиболее сбалансированных видов активности ученые выделили именно дачные работы, игру в гольф и пешие прогулки.
Специалисты добавили, что по результатам исследования такие виды деятельности снижают риск депрессии на 23%, тревоги – на 26%, психоза или шизофрении – на 27%.
