Эксперты назвали основные продукты, которые вызывают отечность. Сильнее всего негативный эффект заметен утром, поскольку жидкая составляющая крови — плазма — после сна задерживается в тканях. Отеки ярче всего заметны у тех, кто страдает болезнями почек, сердца и сосудов или гормональным дисбалансом.
Вечером не стоит увлекаться арбузами и дынями — несмотря на то, что сезон этих фруктов заканчивается и понятно желание поесть их побольше. В них много воды и сахара. Если почки не справятся с нагрузкой, то утром вы точно встанете с отеками.
То же касается пищи с повышенным содержанием сахара. В ней содержатся простые углеводы, которые быстро всасываются в кровь, человек чувствует жажду — и вынужден выпивать много воды, которая не успевает вывестись из организма.
Также нужно отказаться от соленых продуктов — чипсов, орешков, вяленой рыбы, соленых огурцов или помидоров — которые тоже усиливают жажду. Из-за высокого содержания соли такой же негативный эффект дают консервы.
Вечером к употреблению запрещен алкоголь — в нем содержится этиловый спирт, который задерживает жидкость в организме.
