Со всплеском заболеваемости простудой и ОРВИ требования к личной гигиене повышаются. Особенно важно следить за чистотой рук, но не каждый знает, как делать это правильно. Рассказываем.
Лучше мыть руки горячей водой, так погибнет больше бактерий
По мнению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), теплая вода с мылом удаляет бактерии и загрязнения с рук эффективнее, чем холодная. Оптимальная температура для мытья рук — 37 °С. Слишком горячую воду не следует использовать — она «смоет» с кожи защитный жировой слой.
Антисептик справляется с загрязнениями так же хорошо, как и мыло
Помимо бактерий, на руках может быть достаточно много загрязнений другой природы. Санитайзер борется с бактериями, но не смывает различные загрязнения, такие, как пищевые жиры, например. Поэтому для борьбы с ними исключать мытье рук не следует. Что касается эффективности антисептика, то, конечно, всегда есть какой-то процент бактерий, пусть и небольшой, который выживет после обработки противомикробным средством.
В отличие от антисептика мыло не только обеззараживает, но и удаляет загрязнения с поверхности кожи рук. Поэтому в большинстве случаев лучше мыть руки именно с мылом.
Антибактериальное мыло лучше обычного
Главное, чем отличается антибактериальное мыло от обычного, — состав. В нем есть вещества, которые способны уничтожать микробы. В обычном мыле таких нет.
В большинстве случаев в качестве действующего компонента в антисептическое мыло добавляется триклозан. Он известен примерно с 70-х годов прошлого века и убивает более 99,9% бактерий, однако при мытье рук его действие кратковременно, поэтому такое мыло, по сути, мало чем отличается от обычного. Причем средство удаляет и полезные бактерии.
Если сушить руки естественным путем, они дольше останутся чистыми
Микробы распространяются на влажной коже легче, чем на сухой, поэтому полное высыхание рук является важным условием. Если после мытья вы размахиваете кистями, пытаясь быстрее высушить их, то собираете множество микробов из воздуха, которые активнее пристают к влажным ладоням.
Одноразовые бумажные полотенца или чистые салфетки — самый эффективный способ высушить руки, не давая микробам распространяться. Используйте их.
Все бактерии на руках вредят нам
Микробиом — часть защитного барьера кожи. Входящие в его состав микроорганизмы защищают нашу кожу от высыхания, шелушения, поддерживают оптимальный уровень рН, защищают от колонизации другими микробами, в том числе патогенами.
Состав микробиома может меняться под действием различных факторов, в том числе от места работы и места жительства.
Чувство грязных рук возникает из-за скопления микробов
Количество микробов никак не ощущается на руках. Поэтому степень загрязнения можно оценить только визуально. Неприятные ощущения на ладонях возникают по нескольким причинам. Во-первых, из-за реальной грязи, скопившейся на руках, химического происхождения: жира и пота, остатков пищи.
Но играют роль и психологические факторы. Чувство «грязных рук» может быть связано с тревожностью или обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР). Люди с такими отклонениями могут испытывать навязчивые мысли о чистоте и микробах, что приводит к постоянному чувству загрязненности.
