Говорят, врачи советуют побольше молчать. Сколько же времени надо не разговаривать?
Как считают психологи, жители больших городов, вынужденные много общаться, перегружают этим свою нервную систему и увеличивают риск развития невроза.
«В большом городе повышен уровень стресса, а общение подчас отнимает слишком много сил, - считает психолог-консультант Анастасия Карачевцева. - Мы много энергии отдаём и мало её получаем - возникает дефицит психических ресурсов. Молчание в этой ситуации действует как режим энергосбережения. Тем самым мы как бы «останавливаем личное время» и заново учимся жить настоящим моментом - здесь и сейчас. Если в транспорте, в другом общественном месте, на улице вы не встречаетесь глазами с окружающими и не взаимодействуете с ними даже невербально, то таким образом тоже сберегаете свою энергию. Молчать даже минимум полчаса, побыть наедине с самим собой уже хорошо».
При этом не стоит читать новости, отвечать на сообщения и т. д.
