Многие воспринимают рассеянность и блуждание мыслей как помеху для концентрации. Однако исследования психологов Гарвардского университета показывают: человеческий разум проводит в этом состоянии почти 47 % времени бодрствования — и это может приносить пользу.
Современная нейробиология подтверждает, что свободное течение мыслей улучшает память, способствует генерации новых идей и помогает решать задачи без участия сознательных усилий.
Исследование Нгиа Д. Нгуена из Гарвардской медицинской школы показало, что после исчезновения внешнего стимула нейроны продолжают активироваться, как бы «предугадывая» будущие реакции — это повышает адаптивность и готовность к действию.
Блуждающие мысли также поддерживают обучение. Когнитивный нейробиолог Эрин Уомсли выяснила, что десятиминутное размышление после получения новой информации эффективнее для запоминания, чем просмотр видео. Такое «спокойное обдумывание» помогает мозгу закрепить материал.
Кроме того, грёзы способствуют развитию креативности: участники, делавшие паузы на размышления, генерировали больше оригинальных идей.
В заключение, учёные отмечают: блуждание ума — это не слабость, а полезный когнитивный механизм. Оно помогает справляться со стрессом, снижает уровень кортизола и даже повышает болевую толерантность.
Оставить комментарий