Стабильная работа желудочно-кишечного тракта во многом зависит от человека. Ключевую роль в этом играет его рацион питания, в котором должны присутствовать продукты, стимулирующие процессы пищеварения.
Среди средств, помогающих решить проблемы с кишечником, часто упоминаются чернослив и псиллиум – порошок из натуральной оболочки подорожника. Однако специалисты предупреждают, что при использовании чернослива могут возникнуть побочные явления в виде вздутия или спазмов желудка из-за чрезмерного количества клетчатки в ягоде.
Что касается псиллиума, то он действительно снижает холестерин и насыщенные жиры (при сочетании с диетой), но в то же время часто вызывает боли в желудке, тошноту и даже острые аллергические реакции. В подобных случаях проблемы с пищеварением только усиливаются. Поэтому употребление чернослива и псиллиума необходимо согласовывать с врачом.
Лучшим вариантом является киви. Ягода содержит всего 60 калорий, при этом способствует перевариванию самой тяжелой пищи, в том числе мяса. Медики называют киви самым безопасным натуральным средством от запоров.
Будучи природным антиоксидантом, рекордсменом среди источников витамина C, киви содействует укреплению иммунитета, поддерживает работу сердечно-сосудистой системы, мозга, улучшает состояние кожи, здоровье десен и органов зрения.
Кроме того, в ягоде присутствуют витамины группы B и витамин K, которые участвуют в метаболических процессах, образовании энергии и регулировании свертывания крови, а также формированию и развитию костных тканей.
